:: ÀÛ¼ºÀÚ Á¤º¸ ::
À̸§ :
Á¦¸ñ :
ÀüÀÚ¿ìÆí :
ȨÆäÀÌÁö :
:: °Ô½Ã¹° ³»¿ë ::
¼±ÅûçÇ× :
HTML Tag »ç¿ë
³»¿ë :
¾È³çÇϼ¼¿ä.~ º½ÀÇ ¹®Åο¡¼ ²É»ùÃßÀ§°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®°í ÀÖ´Â ¿äÁîÀ½, °Ç°¿øÀÇ ¹ßÀü°ú ¹øâÀ» ¸¶À½¸ð¾Æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù. ´ë³»¿ÜÀûÀÎ °æ±âÇÑÆÄ·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ °¡Áö·Î ¾î·Á¿òÀÌ ¸¹À¸½Ã¸®¶ó »ý°¢ÀÌ µÇ¸ç ÀÌ·¸°Ô ¸ÞÀÏÀ» º¸³»´Â °ÍÀº °üÀý¿°¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ÅëÇÑ °Ç°±â´É ½ÄÇ°À» ¼Ò°³ÇØ µå¸®°í ¶ÇÇÑ, ÀÌ°ÍÀ» °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô °ø±ÞÇÏ½Ã¾î »ç¾÷ÀÇ »õ·Ó°íµµ ³î¶ó¿î ±âȸ¸¦ ¸¸µå¼ÌÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù·¥À¸·Î ¸ÞÀÏÀ» º¸³»µå¸®´Ï ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¸¹Àº °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¿©·¯ °¡Áö ¾àÀ» º¹¿ëÇÏÁö¸¸ º°´Ù¸¥ È¿°úµµ º¸Áö ¸øÇÏ°í °á±¹Àº º´¿ø¿¡¼ ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼úÀ» Çصµ ÈäÅÍ°¡ Å©°Ô ³²À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºÎÀÛ¿ë°ú ÅëÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼úÀ̳ª º´¿ø Áø·áºñµµ ºÎ´ãÀÌ µÇ°í ÀÖÁö¿ä. ¼Ò°³ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ÅëÇÑ °Ç°±â´É ½ÄÇ°Àº 24°¡ÁöÀÇ ¾ö¼±µÈ Àç·á¸¦ °¡Áö°í ÇϳªÇϳª Á¤¼º²¯ ¸¸µé¾î ±× È¿´ÉÀÌ Àü±¹ÀÇ °üÀý¿° (·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ÅðÇ༺ °üÀý¿°,...) À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ¸¹Àº ºÐµéÀÌ È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¸½Ã°í °¨»çÀÇ ÆíÁö¸¦ º¸³»¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖÀ§ ºÐµé¿¡°Ô ¼Ò°³¸¦ ÇØÁÖ½Ã°í °è½Ê´Ï´Ù. ÃæÁÖ¿¡¼ °Ç°¿øÀ» 20³âÀÌ ³Ñ°Ô Å©°Ô ÇϽô »çÀå´Ôµµ ÇöÀç, ÀÌ °Ç°±â´É ½ÄÇ°ÀÇ ¾àÈ¿¿Í È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°í °è½Ã°í Àü±¹ÀÇ °Ç°¿øÀ» ÇϽô »çÀå´Ôµé²² ¼Ò°³ÇÏ¿© ³î¶ó¿î »ç¾÷ÀÇ ±âȸ¸¦ ¸¸µå½Ã°íÀÚ ÁغñÁß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÃÀåÀº ³Ê¹«³ª Å©°íµµ ³Ð½À´Ï´Ù. °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÌ °Ç°±â´É ½ÄÇ°À» µå¼Åº¸½Ã°í È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇϸé 100% ȯºÒÇØ µå¸®´Ï ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô ¼Ò°³ÇØ µå¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù.~ °Ç°±â´É ½ÄÇ°ÀÇ ¸ÀÀº ±âÁ¸ÀÇ ÇѾàó·³ ¾´¸ÀÀÌ ¾ø°í ÀԾȰ¡µæ ÇâÀÌ ÆÛÁö°Ô µÇ¸ç ¾î¸°À̺ÎÅÍ ¾î¸¥ ´©±¸³ª Æí¾ÈÇÏ°Ô µå½Ç¼ö°¡ ÀÖ°í, À§À庴ÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéµµ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¥¼ö·Ï ¾î¸°À̳ª 20´ë °üÀý¿° ȯÀÚµµ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ È¯¿ì´ÔÀº ¼Ò¹®À» µè°í ¼ö¼úÇϱâ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÏ¿© 4°³¿ù°£À» ¼ö¼Ò¹® ÇÏ¿´À¸³ª ¶§¸¶Ä§ ±×¶§¿¡ ³Ê¹«³ª ¹Ù»Û ÀÏÀÌ ÀÖ¾î¼ °Ç°±â´É ½ÄÇ°À» ±¸ÇÏÁö ¸øÇØ °á±¹ ´Ù¸® ÇÑÂÊÀº ¼ö¼úÇÏ¿´°í, ÇÑÂÊ ´Ù¸®´Â ´ÙÇàÈ÷ ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Àü±¹¿¡¼ È¿°ú¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô º¸½Å »ç·Ê´Â ³Ê¹«³ª ¸¹¾Æ¼ ÀÏÀÏÀÌ ¸»¾¸À» µå¸®±â°¡ ¾î·Á¿ï Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. Àúµµ ¾î¸Ó´ÔÀÌ 73¼¼À̽ŵ¥ °üÀý¿°À¸·Î 15³â ³Ñ°Ô °í»ýÇϽôٰ¡ ÀÌ °Ç°±â´É ½ÄÇ°À¸·Î ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¸½Ã°í Áö±ÝÀº °è´ÜÀ» ¿À¸£´Â °Íµµ, »ê¿¡ ´Ù´Ï½Ã´Â °Íµµ ¹«¸® ¾øÀÌ ´Ù´Ï°í °è½Ã´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é¼ º¸´Ù ¸¹Àº ºÐµé¿¡°Ô »¡¸® ÀüÇصå·Á¼ °íÅë ¾øÀÌ °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çص帮°í ½ÍÀº ¸¶À½ °£ÀýÇÕ´Ï´Ù. 1°³¿ùÄ¡°¡ 12¸¸¿ø ÀÌ°í 3°³¿ùÀº º¹¿ëÀ» ÇØ¾ß ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¿ä. 1´ÞÄ¡¸¸ º¹¿ëÀ» Çϼŵµ ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀßµÇ¸ç °üÀý¿°¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇϽô ºÐµéÀÌ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¸½Ã°í ÁÖÀ§ ºÐµé¿¡°Ô ¼Ò°³¸¦ ÇØÁֽô °Íó·³ ÀÌ °Ç°±â´É ½ÄÇ°À» »çÀå´Ô²²¼ ȯÀںе鿡°Ô ¼Ò°³Çؼ ¼Ò¹®ÀÌ ÆÛÁö°Ô µÇ¸é °¨»çÀÇ ÆíÁöµµ ¹ÞÀ¸¸é¼ Å« »ç¾÷ÀÇ ±âȸ°¡ µÇ¸®¶ó È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. µÎ¼¾ø´Â ¸ÞÀÏÀ» ÀоîÁּż °¨»çµå¸®¸ç ¹®ÀÇ»çÇ×Àº Á¦ Ä«Æ䳪 ÀüÈ·Î ¹®ÀÇÇØ ÁÖ½Ã¸é »ó´ãÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.~ ¹®ÀÇÀüÈ : ° ¹Î ö 010-5368-6026 (´ëÀü) http://cafe.daum.net/fitnessvictory (µ¡±Û) ÀÌ °Ç°±â´É ½ÄÇ°Àº 24°¡ÁöÀÇ ¾ö¼±µÈ Àç·á·Î ´ë³ª¹«Åë¿¡ Á¤ÀçÇؼ Á¤¼º²¯ ÇϳªÇϳª ±ÍÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. º¹ºÐÀÚ,»ê¼öÀ¯,¿À°¡ÇǾ¾,Àλᄒ,°¨ÃÊ,´ëÃß,Çê±ú¿¸Å,Á¦ÇÇ¿¸Å,À²,Ħ²É, ³ìµÎÄá,´ç±Í¿¸Å,¿¬²É¿¸Å...........................
ºñ¹Ð¹øÈ£ :
ÀÛ¼ºÇϽŠ°Ô½Ã¹°ÀÇ ¼öÁ¤/»èÁ¦¸¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.